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mercoledì 28 ottobre 2015
INIZIO ALLENAMENTO MARATONA DI FIRENZE
Sono in un periodo no per la corsa ma non ho nessuna voglia di perdermi la maratona di Firenze cosi oggi mi iscrivo e da domani mattina inizio con gli allenamenti.
lunedì 12 ottobre 2015
Verbania 30Km - Allenamenti
Manca solo una settimana alla 30 km di Verbania "Il percorso più panoramico d'Italia" e sono un po' indietro con l'allenamento ma niente paura oggi si recupera con tanta ginnastica, camminata, due ore di corsa sul tapis-roulant... e tanto buon umore !!!
Non vedo l'ora di arrivare pronto alla corsa di domenica e divertirmi... E' la prima volta che corro a Verbania e non conosco ne la città ne il tracciato della corsa, so solo che sono 30km e che sono tanti ! Non è la prima volta che corro 30km e se non si è ben allenato è una palata ! Ma sono certo che sarà una grande soddisfazione e anche un ottimo allenamento per la corsa prevista a novembre : La maratona di Firenze.
Vi lascio il link della corsa prevista domenica 18/10/2015 :
Ecco la mappa del percorso :
e il link della maratona di Firenze prevista domenica 29/11/2015 :
domenica 4 ottobre 2015
SALOMON TRAIL MILANO 20.9.2015
Bellissima corsa !
Si è svolta a Milano il 20 settembre, è il secondo anno che la faccio e posso confermare che è una bellissima manifestazione, sia per l'organizzazione della gara sia per il pre e post gara. Prima della gara ci si può riscaldare sulla pista dell'Arena e sul campo da Calcio. Poi ci si mette in posizione per la partenza e sotto le note di un gruppo musicale molto potente e in gamba si parte per questa avventura che ti porta a girare Milano, affrontando salite di montagnette, discese e scalinate molto ripide... Un bel mix, che nel corso dei 13 kilometri spaccano gambe e fiato. Consiglio un buon allenamento su salite per indurire i polpacci e le gambe in generale, correndo ad esempio su un tapis-roulant in massima inclinazione per aumentare la resistenza. I partecipanti alla gara sono sia giovani ragazzi che anziani, durante la corsa ti trascinano a grandi risate. Durante la corsa ci sono vari banchetti dove si possono trovare bevande a base di sali minerali e pezzi di frutta, c'è anche un punto spugnaggio. Dopo l'arrivo ci si può ristorare con bibite, pane e formaggio. La maglietta che c'è nel pacco è bella e forse unica: sul retro della t-shirt c'è una citazione (diversa ogni anno), quest'anno era di Platone "La più grande vittoria è conquistare se stessi".
Si è svolta a Milano il 20 settembre, è il secondo anno che la faccio e posso confermare che è una bellissima manifestazione, sia per l'organizzazione della gara sia per il pre e post gara. Prima della gara ci si può riscaldare sulla pista dell'Arena e sul campo da Calcio. Poi ci si mette in posizione per la partenza e sotto le note di un gruppo musicale molto potente e in gamba si parte per questa avventura che ti porta a girare Milano, affrontando salite di montagnette, discese e scalinate molto ripide... Un bel mix, che nel corso dei 13 kilometri spaccano gambe e fiato. Consiglio un buon allenamento su salite per indurire i polpacci e le gambe in generale, correndo ad esempio su un tapis-roulant in massima inclinazione per aumentare la resistenza. I partecipanti alla gara sono sia giovani ragazzi che anziani, durante la corsa ti trascinano a grandi risate. Durante la corsa ci sono vari banchetti dove si possono trovare bevande a base di sali minerali e pezzi di frutta, c'è anche un punto spugnaggio. Dopo l'arrivo ci si può ristorare con bibite, pane e formaggio. La maglietta che c'è nel pacco è bella e forse unica: sul retro della t-shirt c'è una citazione (diversa ogni anno), quest'anno era di Platone "La più grande vittoria è conquistare se stessi".
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