Allenamenti duri

Oggi ho iniziato i super allenamenti duri per preparare tre corse in montagna che si terranno a luglio : la mattina ginnastica, flessioni e un po' di pesi, il pomeriggio in pausa pranzo corsetta veloce con salita fatta almeno dieci volte ad andatura sostenuta fino a sentire i polpacci indurirsi, un po' di ginnastica alle gambe e via di corsa veloce fino a casa. Domattina si riparte...